Kan een dik dekbed slapeloosheid echt verlichten?

Ben je ooit zulke problemen tegengekomen? Bedekt met een dik dekbed van meer dan tien kilo, voel ik me altijd te zwaar om te ademen. Het is warm voordat ik naar bed ga, maar nadat de temperatuur midden in de nacht is afgekoeld, worden mijn voeten steeds kouder en worden ze wakker van de kou. En een warm dekbed aantrekken, maar altijd het gevoel hebben dat het dekbed te licht is en geen gevoel van omwikkeling heeft, een gebrek aan veiligheid, en altijd slapeloos voelen?

01----in slaap vallen
Het gewicht van de quilt moet geschikt zijn
Veel mensen hebben geen idee hoe zwaar de quilt moet zijn om te slapen. Ze denken gewoon dat het dik genoeg is om warm te blijven en op hun gemak te slapen. Maar een nieuwe studie gepubliceerd in de "Journal of Sleep Research" in de Verenigde Staten bewijst dit: een dekbed van een bepaald gewicht is inderdaad nuttiger bij het verlichten van slapeloosheid.

Volgens het tijdschriftartikel voerden onderzoekers van het Karolinska Institutet in Zweden gecontroleerde experimenten uit op mensen met slapeloosheid, en de resultaten toonden aan dat mensen die dikke dekbedden bedekten een grotere toename van de melatonineconcentratie hadden, die 32 procent hoger was dan degenen die lichte dekbedden bedekten. De aanmaak van melatonine kan ervoor zorgen dat mensen sneller slaperig worden, sneller in slaap vallen en de mogelijkheid om slapeloosheid te verlichten is bijna 20 keer hoger dan die van mensen die onder een dunne deken slapen.

Hoewel studies hebben aangetoond dat het bedekken van dikke dekbedden de slaapkwaliteit kan helpen verbeteren, betekent dit niet dat hoe zwaarder het dekbed, hoe beter. Dekbedden met overgewicht blokkeren de bloedstroom door het hele lichaam, wat resulteert in een verminderde longcapaciteit en vatbaar is voor nachtmerries. Voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen met cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen bestaat het risico op een "beroerte".

Bovendien zal een te zwaar dekbed ook de luchtdoorlatendheid van het dekbed beïnvloeden en zal de temperatuur van het dekbed gemakkelijk de meest geschikte slaaptemperatuur voor het menselijk lichaam overschrijden, waardoor de stofwisseling en het zweten van het lichaam worden versneld. Als het dekbed door oververhitting omhoog komt, is het gemakkelijk om verkoudheid te veroorzaken. Het is nu een bijzondere periode, het is nog belangrijker om voor je gezondheid te zorgen.
Er zijn echter veel soorten dekbedden op de markt, variërend van goedkoop en van hoge kwaliteit tot volledig uitgerust, elk met zijn eigen voor- en nadelen, waardoor mensen vaak versteld staan ​​bij het kiezen, en het is echt moeilijk om te weten waar te beginnen . Maar in combinatie met de onderzoeksresultaten om te kiezen, gezien het gewicht, de warmte, de ventilatie en andere aspecten, is het wollen dekbed het winterdekbed dat meer geschikt is voor mensen met een slechte slaapkwaliteit.

02-Dekbed van dikke wol
Verbeter de slaapdiepte met 25 procent
De gangbare beddengoedproducten op de markt zijn donzen dekbedden, zijden dekbedden, katoenen dekbedden, dekbedden van chemische vezels, enz. Elk type dekbed heeft zijn eigen voor- en nadelen, maar het wollen dekbed is een ideale winterkeuze die de voordelen van verschillende dekbedden combineert. . Onder hetzelfde warmte-effect heeft het wollen dekbed de volgende voordelen:
1. Comfortabel en niet onder druk, en praktischer
Van de reguliere dekbedden op de markt, komen wollen dekbedden op de tweede plaats na dekbedden wat betreft het vasthouden van warmte. Het onderzoeksartikel van "Journal of Textile Sciences" laat zien dat wol bij hetzelfde volume ongeveer 17 procent lichter is dan katoen. Daarom zullen wollen quilts, onder hetzelfde warmtebehoudeffect, geen onderdrukking en moeite met omdraaien veroorzaken zoals traditionele grote quilts.

Doordat het zwaarder is dan een dekbed, zal het niet te licht zijn en niet dicht op het lichaam liggen. Het kan het probleem van luchtlekkage en luchtinlaat voorkomen, veroorzaakt door niet dicht bij het lichaam te zijn, waardoor het dekbed warmer wordt, net als in een stevige omhelzing komen. Slaap meer op je gemak.

2. Comfortabele en constante temperatuur, helpt diepe slaap
Net als mensen zijn schapen zoogdieren en hun lichaamstemperatuur ligt dicht bij die van het menselijk lichaam. Daarom heeft wolvezel natuurlijke huidvriendelijke eigenschappen, waardoor het dekbed dicht bij de comfortabele slaaptemperatuur van het menselijk lichaam op 32,7 graden kan blijven. Slaap creëert een comfortabelere ruimte.

△De resultaten van het experiment, geïnitieerd door het International Wool Bureau in samenwerking met de Universiteit van Sydney, tonen aan dat mensen die wollen dekbedden gebruiken zelfs in een omgeving met lage temperaturen 25 procent meer diepe slaap hebben, langer slapen, vallen sneller in slaap, en de frequentie van wakker worden is aanzienlijk verminderd.

3. Vochtopname en ademend vermogen, betere slaapomgeving
Wol heeft de reputatie "natuurlijke vezel te ademen", die meer dan 30 procent van zijn eigen gewicht aan water kan absorberen en snel kan ontvochtigen. Als u op een wollen dekbed slaapt, "ademt" het vanzelf, waardoor het dekbed droog en comfortabel is, maar niet droog. In tegenstelling tot dekbedden, hoe meer je slaapt, hoe klam en kouder en hoe dikker de hoes.
4. Antibacterieel en stofdicht, slaap gezond en op je gemak
Wol heeft een sterke hygroscopiciteit, dus het zal geen statische elektriciteit opwekken door droge lucht, stof en vuil zijn niet gemakkelijk te hechten, de groeiomgeving van bacteriën en mijten is beperkt en het is niet gemakkelijk te kweken en te reproduceren, vooral voor kinderen en ouderen met een zwak lichaam immuniteit en weerstand vriendelijk.