Draag een wollen dekbed zodat je de bal niet moe kunt zien

Het grote evenement voor fans - het WK 2022 komt er weer aan. Qatar, gastheer van het WK. Vanwege jetlag is het vaak nodig om laat op te blijven om de wedstrijd te bekijken. Op deze manier is "balverslaving" te veel, maar het kan ook "stay up late syndrome" veroorzaken: "zwaar lichaam, traagheid, onvermogen om zich te concentreren, droge ogen, doffe en verslechterende huid" en zo.

Je kunt dit doen als je laat opblijft om naar de wedstrijd te kijken

1. Kijken naar de bal in een lichte omgeving

Voetbal kijken in een heldere omgeving is gunstig om de ogen te beschermen en de secretie van melatonine te verminderen, om te voorkomen dat je in slaap valt en de spannende momenten mist door slaperigheid. Let er bovendien op dat u het volume aanpast tijdens het kijken naar de game, om de slaap van het gezin niet te beïnvloeden en onnodige geschillen te veroorzaken!

2. Houd warm om verkoudheid te voorkomen

Het is op dit moment winter en de temperatuur zal midden in de nacht lager zijn, dus je moet goed je best doen om warm te blijven als je laat opblijft om naar de wedstrijd te kijken. Naast het dragen van geschikte warme huiskleding, kunt u ook warme items zoals donzige dekens en dekbedden klaarmaken die u op elk moment kunt bedekken om verkoudheid te voorkomen.

3. Eet minder calorierijk voedsel

Voor fans zijn bier, gebakken kip, avondeten en barbecue een onmisbaar ritueel om laat op te blijven om naar de wedstrijd te kijken, maar zodra een grote hoeveelheid van deze calorierijke voedingsmiddelen is geconsumeerd, in combinatie met de opgewektheid van het kijken naar de wedstrijd, mensen zullen 's nachts meer opgewonden raken en moeilijker in slaap vallen. Als je laat opblijft om naar de wedstrijd te kijken, is het aan te raden om minder van dit soort voedsel te eten en meer water en een licht dieet te eten. Dit helpt je niet alleen om na de wedstrijd in slaap te vallen, maar vermindert ook problemen zoals laat opblijven en acne, een droge huid en erger.

4. Gefragmenteerde tijd om slaap aan te vullen

Als het spel laat begint, kun je voor aanvang een paar uur slapen om je energie aan te vullen. Als de starttijd eerder is, kunt u tussen twee voetbalwedstrijden een dutje doen om uw slaap aan te vullen, om het probleem van biologische klokverstoring door laat opblijven te verminderen.

5. Kies slaapbedden op een wetenschappelijke manier

Na het kijken naar het spel zijn de hersenzenuwen in een actieve toestand en zul je gevoeliger zijn voor de aanraking en ervaring van beddengoed, en het is vaak moeilijk om in slaap te vallen. Het wetenschappelijk kiezen van beddengoed kan fysieke en mentale ontspanning versnellen, snel in de slaapstand komen, de slaapkwaliteit verbeteren na laat opblijven om naar de game te kijken of bij het inhalen van slaap, en helpen om de vermoeidheidstoestand snel aan te passen na laat opblijven om naar de game te kijken, waardoor kijken naar het spel leuker.

Het is nu een koude winter, je kunt een warm en zacht wollen dekbed kiezen voor de kern van het dekbed, en je kunt pure katoenen geborstelde wol kiezen voor de vierdelige set, en de kleur moet bij voorkeur een laagverzadigd Morandi-kleurensysteem zijn om te voorkomen prikkeling van de visuele zenuwen. U kunt stille en ergonomische latexkussens kopen of biobased kussens voor kusseninleg. U kunt ook kiezen voor latexmatrassen en 3D-matrassen voor matrassen, die beide goed omwikkelen en stille effecten hebben. U kunt ook kiezen op basis van uw slaapvoorkeuren, zodat u uw hele lichaam en geest kunt ontspannen en u goed kunt slapen, zelfs als u laat opblijft en naar de wedstrijd kijkt.